ランニングについて>できれば成果をノートに

○走った距離

○時間

○その日の体調、辛かった、楽だった。

○コースの感想

などなど、本当に簡単なもので良いので記録をノートに書いておくことをオススメします。

ノートが埋まっていくことで、自分の努力の成果を実感することができるので、
継続していく上での大きな武器になるでしょう。
例えば、

走った距離を総合計して、○○ｋｍ以上も走っていたのか

というのがわかるとそれだけでうれしくなります。


感想なども書いておくと、
そのときの事実が記録に残るので今の自分との違いがわかるし、自分の体の成長を実感できます。

特に、初心者に効果絶大です。

成長を感じられるノートの存在は、継続していく上での精神的な大いなる支えになるでしょう。


そうしているうちに、いつの間にか健康とかダイエットのためというある種の義務感が無くなり、
そんなお題目なんて必要なしに純粋にランニングを楽しんでいるかもしれません。

そうなったらしめたものです。
後は、自分の望むままに目標を達成していけば良いだけです。


ですが、くれぐれを無理は厳禁ですよ。