ランニングについて>糖尿病にならないためには

戦後急速な発展を遂げた日本。

経済の発展やそれに伴う食糧事情の改善により、
摂取カロリーが急速に増えた反面、
自動車などの普及により
自身で体を動かすことが自体が減ってしまいました。

糖尿病患者が昨今増え続けているのは、
この「運動不足」も大きな原因の一つといわれています。

食事などにより、体内の血糖値が高くなると
それを一定の数値に戻すために
インスリンという物質が分泌されます。

インスリンによって血糖は分解され、
筋肉によって吸収されることにより血中の血糖値下がるのです。
この時、運動を普段からしている人であれば、
インスリンによって血糖は分解され
筋肉に吸収されやすいのですが
運動不足の人は、たとえインスリンが分泌されていたとしても


筋肉に吸収されにくい、のです。



こわいですね。

このような血糖値が高い状態で、肥満になってしまうと
糖尿病になるリスクが極めて高くなってしまうわけです。

つまり、

運動不足と肥満は極めて危ない!
運動すれば、インスリンの働きが良くなるし、
そもそも肥満にもなりにくい!


というわけですね。


 

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