ランニングについて>ストレスをやっつけよう

現代ますます加速しているストレス社会
人間関係、家庭環境、仕事、将来etc

心も体も疲れきってるのに、

「なんでランニングなんて?」

「静かに休ませてよ・・・」

っと皆さん思うでしょう。

でも違うんです!

ストレスを解消するには、逆にストレスをかけて、
ストレス耐性を上げなくてはいけないのです。
つまり

筋肉と同じで、適切な負荷をかけ回復させる


という事を繰り返してやることが必要なのです。

つまり、持続的な負荷を与えられる運動は、
ストレス解消に絶大な効果を発揮するのです。
これは、仕事終わりにランニングしている方が
実際に経験している事実なのです。

また、走ることでモルヒネの6.5倍の鎮痛効果がある

といわれているエンドルフィンが

分泌されることよってストレスどころか、

普通では絶対味わうことすらできない快感を得ることができるのです。

まさに、ストレスに対する強烈な武器ですね。

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