ランニングについて>自分が走れる時間を考えてみよう!

いざランニングを始めたとしても、何となく気分でやっていたら不定期になりがちです。
また、今日は走ろうと思ってたのに、テレビを見ていたり、電話をしていたり
ゲームをしていたら走れる時間がなくなっていた、というのでは勿体無いですよね?
そういう事は、


○○に××をしよう!


という具体的なスケジュールを立てておくことで防ぐことができます。
人間具体的なスケジュールがないと、ダラダラしがちです。

といっても、無茶な計画はいけません。
自分ができそうだと思える時間、ノルマに沿ったものにしましょう。


目標は週3日間以上です。
週三日以上はランニングしたいところです。


一般的なビジネスマンですと時間が取れるのは、早朝、夜、そして週末だと思います。
そこから逆算して、ランニングの時間を計算してみましょう。

どうでしょうか?
うまく組み込めそうでしょうか?

早朝か、夜かなら、早朝をオススメします。
朝一番は空気が綺麗ですし、走ることによって頭が活性化しますから。

ウィークデイは会社が忙しくて、週末しか無理というのでしたらそれでもかまいません。
ですが、その場合はできるだけウィークデイの仕事の間に、階段を使うとか、
自転車で通勤するとか、できそうな範囲でかまいませんので、
少しでも体を動かすようにしてください。

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